Dediğin gibi giyinmek soğuk havalarda vücut ısısının aynı seviyede kalmasını sağlar. Vücudunuzun ne kadar ısı tuttuğu sizin ne kadar yalıtımlı olduğunuza bağlıdır. Buradaki yalıtım vücut yağı+kıyafettir. Antreman boyunca ısınızı korumada sıcaklık gibi çevresel faktörlerinde rolü vardır. Daha derine inmek gerekirse vücuttaki ısının %40-50'si kafamızdan vücudu terk eder, o yüzden antremanlarda başa bir şet takmak(spor için kask) bilimsel olarak desteklenen bir şeydir. Bir tane çok kalın kıyafet giymek yerine 2-3 kat giyinmek daha iyidir, bu sayede yalıtımın dereceside ayarlanabilir. Pamuklu kıyafetlerden kaçınmak gerekir, bunun yerine rutubeti atan kumaş(bez) kıyafetler tercih edilmelidir. Bu sayede daha kuru ve scak kalınınmış olur.
