Antrenman ve protein kombinasyonu

[Apocalipto]

Merhaba arkadaşlar
1.83 cm boy 77 kg
Bana protein kombinasyonu ve faydalı bir antrenman programı önerebilecek kimse var mı?
Şimdiden Tskler

 

[Linea]

Forumda programlar vardı. Başlangıç programını bul.
Protein kombinasyonu diye bir şey yok.
Bol haşlanmış yumurta, yulaf ezmesi ve spordan sonra tavuk göğsü yeşillik olabilir.
İlk 1-2 ay takviye almana gerek yok zaten.

 

[Apocalipto]

Forumda programlar vardı. Başlangıç programını bul.
Protein kombinasyonu diye bir şey yok.
Bol haşlanmış yumurta, yulaf ezmesi ve spordan sonra tavuk göğsü yeşillik olabilir.
İlk 1-2 ay takviye almana gerek yok zaten.

Tmm çok Tskler