Antrenman Sonrası Whey Protein

Arkadaşlar whey protein alacağım fakat sabah kalkar kalkmaz + antrenman sonrası için kullanacağım. Antrenman sonrası için kafama takılan şimdi koskoca kutuyu götürecek halim yok. Kuru shakerın içine 1 ölçeği koysam antrenman sonrası su ekleyip içmek için, içindeki BCAA aminoasit felan yok olur mu? Bulk dönemim için alıyorum protein tozunu normalde kullanmıyorum fakat daha hızlı bir gelişim istiyorum. En azından yaza kadar 70 KG olmak felan. Şuan 62 kiloyum.

 

Ben antrenman sonrasında supplement kullamının çokta aceleye getirilmesi gerektiğini düşünmüyorum eve gidince içersin işte . İyi bir kahvaltı yapıyorsan sabah protein içmene de gerek kalmaz.

 

Protein ihtiyacımı karşılayabilsem zaten hiç almam besin takviyesini. Şöyle bir sorunum var. Eti felan mangal dışında yiyemiyorum. Mesela hamburger olur, lahmacun oluri köfte olur, sucuk felan rahatça yerim. Zaten yağlanmıyorum ne yersem yiyeyim. Mangalda her türlü eti yerim fakat böyle haşlama kızartma felan yiyemiyorum. Lor peyniri alacağım kahvaltı için birde yulaf ezmesi. Bunları kahvaltıda tüketeceğim birde protein shakeini çakıp okula gideceğim. Okulda hiçbirşey yemiyorum çok kötü kokuyor yemekleri kantinin.

 

İçindeki bca filan kaybolmaz böyle bişi mümkün değil.Dediğin gibi yapabilirsin.

 

Teşekkürler arkadaşalr birde alacağım tozda. İçinde 3:1:2 oranında BCAA var diyor kaç gram olduğu yazmıyor?

 

3000 mg Losin
2000 mg Valin
1000 mg İzolosin

 

6 Gr. BCAA var yani bir ölçekte. Teşekkürler kardeşimi hayırlı geceler.

 

Arkadaşlar merhaba ben uzun süredir fitnessla uğraşıyorum fakat hiç bir takviye protein tozu vs. kullanmadım. Doğal beslenme taraftarıyım. Başka bir hocam whey kullanmama gerektiğini söyledi. Hormonlarda herhangi bir dengesizlik yapar mı? Ayrıca tiroid hastasıyım metabolizmam yavaş olduğundan ilaç kullanıyorum. Yağ oranımın düşüklüğünden dolayı da hormonlarda bir dengesizlik yaşıyorum. Sizce ne yapmalıyım? Protein tozu kullanmak süreklilik gerektirir mi ya da kullanmalı mıyım?

 

[

 

Birinicis protein tozu ilaç değil besin takviyesi.
İkincisi sorun olmaz.

 

Merve troid icin hangi ilaci kullaniyosun ve kac mg?

Lg Smart World

 

Benim bildiğim ne kadar erken o kadar iyi çünkü spor yaparken kaslar büyür ve lifler genişler proteini ne kadar çabuk alırsanız kaslar arasındaki yerini alır ve toparlar zamanla diğer türlü kapanirsa pek bir ise yariyacagini sanmıyorum ben böyle biliyorum spor hocam bana 15 dakika içinde iç dedi