Antrenman sonrası protein tozu alamıyorum?

[Barış7]

Sorum şu şekilde.Ben bodye başlayalı 1 ay oldu ama şimdilik protein tozu almayı düşünmüyorum.Antrenman sonrası bir şeyler yemek zorunlu mudur?

antrenman bitimi eve gidip tavuklu pilavımı yesem olmaz mı? İnternette tonlarca bilgi var kafam karışıyor okudukça.Antrenman sonrası çikolatalı süt içmek ne kadar doğru?
Teşekkürler.

 

[FitnessMerdo]

Protein tozunu antrenman sonrası içmek zorunda değiilsin idman sonrası yemek yemek daha iyi tozu antrenman sonrasıda içersin ama yemek antrenan sonrası daa iyi olur

 

[Barış7]

Protein tozunu antrenman sonrası içmek zorunda değiilsin idman sonrası yemek yemek daha iyi tozu antrenman sonrasıda içersin ama yemek antrenan sonrası daa iyi olur

Çikolatalı süt konusuna ne diyorsun

 

[FitnessMerdo]

Olur ben çikolatalı süt içiyorum antrenman sonrası iyidir

 

[noobbuılder21]

Çikolatalı süt konusuna ne diyorsun

Çikolatalı sütü antrenmandan sonra veya gün içinde 1 2 paket içebilirsin bende tüketiyorum bildiğim kadarıyla bir sıkıntı olmaz.Ve antrenmandan sonra muz , kuruyemiş , ton balığı gibi rahat yiyebileceğin şeylerde tüketebilirsin.

 

[skull]

Protein tozunun antrenman sonrası alınmasının ,çok çabuk emilmesi açısından avantajı var. Olmazsa olmaz bir şey de değildir.Beslenmene dikkat et ve uykunu aksatma.

 

[Ahmet0141]

başlayalı 1 ay olduysa protein tozu merakınız nereden geliyor acaba merak ettim? zaten vucut ilk 6 ay için hızlı gelişiyor protein tozu kullansanda kullanmasanda değişen birşey olmucakki hocam, kana karışma hızını saatini falan bunları düşünmek ıcın çok erken sen antremandan sonra tavugunu ton balıgını ye yediğine içtiğine dikkat et ögünlerini güzelce tamamla ve disiplinli ol sporunu yap zaten zaman geçtikten sonra anlıyorsun protein tozu ihtiyacın varmı yokmu diye.. çok erken alırsanız paranıza yazık olucaktır bilginize.. iyi sporlar

 

[HG!]

Henüz bir ay daha çok yeni bir süre. Her şeyi bir kenara bırakıp öncelikle gün sonunda aldığın makroların senin hedefine uyuyor mu ona bakmalısın. Daha sonra zamanlamalarını düzenlemeye çalışırsın. Ne yazık ki bir sürü görüş var ama zamanla deneyip ilerletmen gereken şeyler. Şimdiden kafanı bu kadar karıştırırsan yakın zamanda sıkılıp bırakman da çok olası olacaktır. Basit düşün derim

 

[Emrecan Dönmez]

Antremanından 2-3 saat önce iyi bir karbonhidrat al yani öyle bir şansın varsa yoksa evdeki yemeklerden ye tuz, şeker ve beyaz unlu mamulleri hayatından çıkar zaten @Ahmet0141 in dediği gibi başlarda hızlı yükselirsin yemekleri öylesine falan yeme hayatını düzene sokmazsan bu sporu yapamazsın uykuna dikkat et yemekler için saat belirle iyi antremanlar...