Herkese selamlar.3 aydır bodybuilding yapıyorum.Bel çevremde biraz yağ var, bu yağı eritmek için mekik çekiyorum ama çok faydası olmadı.Antrenmandan sonra 15-20 dakika koşsam vücuda zararı olur mu?Kimileri bodybuilding antrenmanından sonra koşulmaz derken kimileride koşmak daha faydalıdır demekte.Düşüncelerinizi alabilirmiyim?koşmanın zararı olur mu? Teşekkürler
antrenman sonrası koşu
- Konuyu başlatan 3gen1903
- Başlangıç Tarihi
gencbarmen1
Üye
ben antrenman öncesi 15 dk bisiklet, antrenmandan sonra 15 dk hızlı tempo koşu yapıyorum ve hocamzda bunu önerio ama karın kasların hafif belli olunca yani yağlanma kalkınca antrenman sonrası koşuyu kaldıracağını söyledi