Antrenman sonrası kardiyo

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve gokhan_40 tarafından 3 Ocak 2021 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gokhan_40
    Offline

    gokhan_40 Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar herkese merhaba.. sizlerden fikir almak istiyorum. Ağırlık antrenmanından sonra kardiyo yapmaya gücüm kalmıyor. Hatta antrenman sonrası başım hafif dönüyor biraz uzandıktan sonrada uyku hali geliyor 15 20 dk sonra geçiyor. Ne yapmam lazım?
     
    gokhan_40, 3 Ocak 2021
    #1
  2. Logannn
    Offline

    Logannn Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2016
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    tansiyon düşmesi gibi gözüküyor bu biraz. beslenmen zayıfsa antrenmanda aşırı yorgun düştüğün için tansiyonun düşüyor olabilir. beslenmeni gözden geçir. aç karna antrenman yapıyorsan en az 1 öğün ekle antrenman yapmadan önce. antrenman sırasında çok su içmek çok önemli bunu da unutma. muhtemelen bunlardır diye düşünüyorum sorunun
     
    Logannn, 4 Ocak 2021
    #2
  3. gokhan_40
    Offline

    gokhan_40 Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ocak 2021 ---
    1 saat antrenmandan sonra yorgun düşüyorum kardiyo yapamıyorum haliyle. Su tüketiyorum. Antrenmandan 45 dk önce 1 gr Himalaya tuzu bir çay kaşığı fıstık ezmesi yiyorum.
     
    gokhan_40, 16 Ocak 2021
    #3

Sayfayı Paylaş