Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar 18.30 dan 17.45 e kadar vücut geliştirme amino asitimi içtikten sonra 20.15 ten 21.30 a kadar yüzmeyi düşünüyorum. Antrenman sonrasındaki bu yüzme vücudu yorar mı etkiler mi yoksa iyi midir ?
Haftada 2 gün 1'er saat gidebiliyorum. Bende Antrenmandan sonra alayım dedim dinlendirici olur diye. Çünkü antrenmanın olmadığı gün ve saatlerde kalabalık olduğu söyleniyor.
Antreman sonrası yüzme bence. Vücudunu antreman boyunca zaten yeterince yoruyorsun. Bir de yüzerek daha fazla yıpratmaya gerek yok. Tabii 10-15 dakika yüzmenin bi zararı olmayacaktır.
Sanırım bugün gidip programımı değiştirmeliyim.
Salı: antrenman
Çarşamba: havuz
Perşembe: antrenman
cuma:Havuz
cumartesi: antrenman Şeklinde program uygulamak zorunda kalacağım.
