Antrenman sonrası çikolatalı süt?

[Barış7]

Genç ve fitte gördüm 3 gün önce.Ne kadar doğrudur bu? 5 gr protein yeterli olacak mı?

 

[mrthr35]

bir ara bende sarmıştım çikolatalı muzlu çileklilere ama spor hocam elimde görünce sövdü şeker oranı gerçekten yüksek bence light süt iç daha iyi yada bimden bi ton balığı al 2 tane 6 tl 3 tlye 22 gr protein miss

 

[ujohnz]

bunu kim çıkardıysa fena trolledi insanları

 

[Barbell Training]

Genc ve fit cikardi. Islenmis ve ustelik cikolatali endustriyel bir urunu antreman sonrasi ogun olarak mutlaka tuketilmeli diye oneriyorlar insanlara.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ujohnz]

Genc ve fit cikardi. Islenmis ve ustelik cikolatali endustriyel bir urunu antreman sonrasi ogun olarak mutlaka tuketilmeli diye oneriyorlar insanlara.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Yok yabancılar da benzeri bir mevzuyu tartışıyorlardı, muzlu süt, çikolatalı süt gibi.

 

[skull]

Protein için değil,karbo için öneriliyor antrenman sonrası. Mantıklıdır da bence.

 

[respect2us.23]

Genç ve fit daha fazla kişiye ulaşabildiği için sanırım onların çıkardığı zannedilmiş ama spor camiasında kaç yıldır olan bir şey bu. Özellikle Michael Phelps daha popüler hale gelmesini sağladı.
Spor sonrası süt tüketimi bilimsel çalışmalarla desteklenen bir şey. Şöyle:
# Ersoy G., Orkun T.,
YENİ BİR SPOR İÇECEĞİ: SÜT,
Nigde University Journal of Physical Education and Sport Sciences Vol 4, No 2, 2010.
#Roy B D. “Milk: the new sports drink.” Journal of the International Society of Sports Nutrition. 5:15, 2008.

Linkler:
http://dergi.nigde.edu.tr/index.php/besyodergi/article/viewFile/140/136

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2569005/pdf/1550-2783-5-15.pdf