Antrenman saatı ve beslenme

[Aichi]

Merhaba arkadaşlar

Saat 22:00 sonrasında antrenman yapacak olsaydınız öğünleri nasıl ayarlardınız?

önerileriniz beklıyorum, şimdiden teşekkürler : )

 

[carmelo114]

Antreman sonrası basit şeker miktarını oldukça azaltır onun yerine ant.öncesi kompleks karbonhidratı arttırıp antreman sonrası bir parça şekerli gıda ve protein tozumu içer duş alır yatardım.Kabaca antreman sonrası öğünü diğer öğünlere pay eder ant.sonrası hafif beslenirdim.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi