Antrenman süreniz ne kadar ?

benımkı hepsı ıcınde 1-2 saat arası suruyor
 
Hacim yapmak için 45 dakika en uygun olan süredir. 45 dakikayı geçen antrenmanlar kaslarda yıkıma neden olmaktadır. Bunun için antrenman olabildiğince kısa sürede bitirilip vücudu beslemek gerekir.thums:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı