Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar bir ay adaptasyon yaptıktan sonra bu programa geçtim yaklaşık 25gun oldu haftada 5gun yapiyorum vücut olculerim 66kg boy 1.83 ilk basladigimda kilo 59 du onerilerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum.
Klasik bir spor salonu hoca başlangıç programı gibi Ama işin dalgası bir yana temel hareketler zaten bunlar , kiloyu arttırmışsın. Düzenli çalışıp beslenmene dikkat etmeni tavsiye ederim. Kas hacmi kazanmalısın boyun benimle aynı , 74-75 kilo ideal olacaktır. İyi çalışmalar
Ama işin dalgası bir yana temel hareketler zaten bunlar , kiloyu arttırmışsın. Düzenli çalışıp beslenmene dikkat etmeni tavsiye ederim. Kas hacmi kazanmalısın boyun benimle aynı , 74-75 kilo ideal olacaktır. İyi çalışmalar