Özgün Durmaz
Üye
Öncelikle merhaba yasım 18, 178boyunda ve 64 kiloyum 3 aydır fitness yapıyorum duzenli olarak fakat hala tam bir antrenman programı oturtamadım hem yüzme hemde body yapmak istiyorum haftada 2 defa yüzme geri kalan 5 günde kac gün antrenman yapmalıyım fullbody mi girmeliyim yardım eder misiniz