Antrenman Programım

[ahmet sönmezzz]

Arkadaşlar 1,5 yıllık v.g geçmişim var antrenman programı mı herzamanki gibi değiştirdim sizlerinde yorumlarını almak isterim

1) Göğüs + karın
2) Sırt + Trapez
Dinlenme
3) Omuz + Triceps + Karın
4) Biceps + Bacak
Dinlenme