Antrenman programım resimli

AlperTR01

AlperTR01

Üye
Merhaba arkadaslar 5. Aya yeni girdim haftada 4 gün spor yapıyorum ve programım su sekilde
uvydy6ud.jpg
hafta 2 gün 1 haftada 2 gün 2. Bölümü yapıyorum ayrica her antrenman sonrasi
vuge6u3e.jpg
sol alttaki karin hareketlerini yapıyorum programım hakkinda eleştiri ve yorumlarınızı bekliyorum sagolun :)

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Stronger8 dedi:
Açıkçası ilk resimdeki göğüs ve bicepse baktıktan sonra gerisini okumadım. Spor geçmişin nedir acaba sana 5 set göğüs üzerine 4 set biceps bir de antrenman sonuna 3 set bacak yazılıyor ?
Genişletmek için tıkla...
Antrenman o sekilde zorlanıyorum yaparken yorucu bir program ama yapabiliyorum 1 yil futbol 1.5 yil muay thai 5 6 ay basketbol ve 5. Aydayim fitnesste

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Fullbodye benzettim ben gidişat olarak kaç saat sürüyor antrenman bunları uygulayınca merak ettim ?
 
Bu programı neye göre yazıyorlar bazen gerçekten anlamıyorum çoğu spor salonlarında bilgisizlik almış başını götürüyor.
 
Bu antrenman programım yukarda belirttigim gibi 1 ve 2 olmak üzere 2ye ayrılıyor

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı