Antrenman programım hakkında yardım.

[nBo]

Evet arkadaşlar ben
Pazertesi-göğüs
Salı-biceps omuz
Çarşamba-triceps sırt
Perşembe- Cardio bacak
Çalışıyorum diğer günler off istersem cardio yapıyorum hareketleri söylememe gerek varmı bilmiyorum ama kendimce güzel hareketlerim var. Bu program bana biraz saçma geldi üstüste biraz dengesiz sanki. Bunu daha düzenli bir hale sokabilirmisiniz arkadaşlar saolun şimdiden.

 

[nBo]

Beyler bi yardım edin ya o kadar üyenin arasında elbet bu konu hakkında bilgisi olan vardır.

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konunun kilitlenme sebepleri;

- Konu başlığınız acil,yardım gibi terimleri içermektedir. Forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız