Arkadaşlar bir konuda bilgi almak istiyorum çalışma programın doğrumu bazn bu ne saçma program gibi yorumlar alıyorum bazende çok güzel program diye yorumlar alıyorum bir türlü anlamadım doğrumuyum yanlışmı .
Pazartesi
Omuz-Sırt Abs
Salı
Biceps-Triceps Bacak Abs
Çarşamba
Off Abs
Perşembe
Göğüs- Kanat Abs
Cuma
Off
Sonra Tekrar programın başlangıcı gibi gidiyor. Yani aslında söyle 1.gun omuz sırt mide 2. gün ön kol arka kol mide 3.gün off mide 4. gün göğüs kanat mide5.gün off mide 6 . gün tekrar omuz sırt diye gidiyor.
Ayrıca Süper Set Definisyon Bulk Dönemi gibi terimlerin anlamını bulabileceğim bir bölüm varmı forumda?
Pazartesi
Omuz-Sırt Abs
Salı
Biceps-Triceps Bacak Abs
Çarşamba
Off Abs
Perşembe
Göğüs- Kanat Abs
Cuma
Off
Sonra Tekrar programın başlangıcı gibi gidiyor. Yani aslında söyle 1.gun omuz sırt mide 2. gün ön kol arka kol mide 3.gün off mide 4. gün göğüs kanat mide5.gün off mide 6 . gün tekrar omuz sırt diye gidiyor.
Ayrıca Süper Set Definisyon Bulk Dönemi gibi terimlerin anlamını bulabileceğim bir bölüm varmı forumda?