Antrenman programım doğrumu sizce

[literary59]

merhaba arkadaşlar konuya cevap vermeniz benim için önemli

pazartesi: göğüs
salı:ön kol
çarşamba: omuz
perşembe:arka kol
cuma:sırt
cumartesi: bacak

ben bunları mesela pazartesi göğüs ve önkol vb tarzı yapabilirmiyim ?

 

[torlak]

pazartesi göğüs ön kol
salı omuz sırt
çarşamba arka kol bacak
böyle olabilir kardeşim.

 

[literary59]

pazartesi göğüs ön kol
salı omuz sırt
çarşamba arka kol bacak
böyle olabilir kardeşim.

Teşekkür ederim

 

[torlak]

perşembe dinlen kardeşim çünkü kaslar büyüyor dinlenmesi gerekiyor sonra yine 3 gün çalış sonra yine dinlen böyle böyle yap.

 

[Raskolnikov1]

Küçük kas grupları 24, büyük kas gruplarının 48 saat dinlenmesi şart min.