Antrenman programım çok mu yoğun ?

[YeaP]

20 yaşındayım. 1.78 Boyundayım.66 Kiloyum. Haftada 6 gün sabahları fitnees yapıyorum. (3 Aydır) Pazartesi perşembe Göğüs biceps
salı cuma omuz triceps
çarşamba cumartesi kanat bacak çalışıyorum. Bunun dışında pazartesi ve cuma günleri akşamları MMA (karma dövüş sanatları) ile ilgileniyorum. Sizce programım çok mu yoğun. Kas gelişimini olumsuz yönde etkiler mi ? Öneriniz nedir. Birde günde 2 bölge yerine 1 bölge çalıştırsam daha mı faydalı olur ?

 

[_Ersin_]

Programının içeriğini yazmamışsın ama iyi beslenirsen ve dinlenirsen hiçbir şey olmaz.

Olay beslenme ve dinlenmede bitiyor.

 

[YeaP]

Günde tek bölge mi çift bölge mi ?

 

[_Ersin_]

Cift bolge 6 gun goturebilmen icin cok cok iyi beslenmen ve dinlenmen lazim.

Yorgun yorgun o yuklerin altina girersen ileri degil geri gidersin.