tosunpaşa123
Üye
Pazartesi : Sırt - Ön kol
Salı: Dinlenme
Çarşamba : Göğüs - Arka kol
Perşembe: Dinlenme
Cuma: Bacak - Omuz
Cumartesi: Sırt - Ön kol
Pazar: Dinlenme
Setler piramit şekilde olacaktır; 12 10 8 6 x 4
Sizce verim alabilir miyim ?
Salı: Dinlenme
Çarşamba : Göğüs - Arka kol
Perşembe: Dinlenme
Cuma: Bacak - Omuz
Cumartesi: Sırt - Ön kol
Pazar: Dinlenme
Setler piramit şekilde olacaktır; 12 10 8 6 x 4
Sizce verim alabilir miyim ?