Antrenman Programı

[warrock1nq]

Beyler spor salonuna gitme olanagim yokta evde yapabilecegim program ornegi verebilecek olursa cok sevinirim. Bütün vücudu çalıştıracak antreman olursa cok iyi olur.
Kardiyo içinde evde ekiliptil ve normal bisiklet var onlari kullanicam.
Yaşım 18
Boyum 176cm
Kilom 90kg
Vücut tipim: Yağlı ve çok az kaslı
Ana hedefim ; Kilo verip yağ oranı düşürmek bunun yaninda az da olsa kas yapmak.(Kardiyoda kas kaybı yaşamamak için.)

 

[hukukcu]

Benim de aynı şekilde olacağım yok bi süredir o yüzden evde yapıyorum. Body Beast programını öneririm. Videolarını torrent olarak indirebilirsin

SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi