Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba. Forumda yeniyim, sizlere vücut geliştirme için nasıl bir program uygulamam gerektiği konusunda danışacaktım. Daha öncede 5 yıl basketbol oynadım 3 - 4 ay fitness yaptım fakat uzun bir süredir spordan uzağım şimdiden teşekkürler. Ayrıca beslenme programı konusunda da yardımı olursanız sevinirim.
Boy: 1.98 - Kilo: 97
Boy: 1.98 - Kilo: 97