Antrenman programı ve diyet

[Budu77]

Merhabalar,

Baya bir süredir koşuyorum. Bacaklarım inanılmaz inceldi. Kollarda aynı şekilde. Kas kalmadı neredeyse. Ama göbek aynen olduğu gibi duruyor azalma yok. Sadece göbek yağını yakmak amaçlı hangi program ve diyeti önerirsiniz?

Paylaşırsanız memnun kalırım. Günlük hayatta spor haricinde fazla hareket etmiyorum.

Program önerileriniz için şimdiden teşekkür ederim.

 

[dambıllazım]

bu konuyu bende takip ediyorum lütfen yazın

 

[BODYBULDER]

bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur yani sadece karından yağ yakamazsın ama vücut yağ yakmaya başladığı zaman yağ her taraftan gider ama en çok yağlı bölümden(çok yağlı olan bölüm) gider.

 

[Budu77]

şu aralar biraz yoğunum spora gidemiyorum. mekik çekmek yararlı olur mu?

 

[mavzer95]

Yanlış yapmışsın keşke kardiyo yanında hafif olarak tüm kaslarını çalıştırsaydın göbegini eritsende kassız bir biçim gerçekten kötü

 

[Budu77]

doğru. yazın spor yapmak hiç içimden gelmiyor. çok sıcak. ağustos sonu başlıyorum ama yine spora. şu ara mekik çekeceğim sürekli ama bacaklar ve kollar sıskalaştı göbek aynen 2 yıl önce nasılsa öyle duruyor.