Merhaba beyler bu program sizce iyi midir?
18 yaşında 175-177 boyundayım geçen sene 70 kiloyken 59 a düştüm 4-5 ayda 64 e çıkabildim
geçen sene de hocanın verdiği aynı programı kullanıyordum bench 60 basa biliyordum okul yüzünden yarım yarım gidiyordum daha sonra bırakmak zorunda kaldım şuan 40 -45 yapabiliyorum benchte
4-5 aydır aynı programı kullanıyorum aynı devam edeyim mi yoksa değişiklik yapmalı mıyım
18 yaşında 175-177 boyundayım geçen sene 70 kiloyken 59 a düştüm 4-5 ayda 64 e çıkabildim
geçen sene de hocanın verdiği aynı programı kullanıyordum bench 60 basa biliyordum okul yüzünden yarım yarım gidiyordum daha sonra bırakmak zorunda kaldım şuan 40 -45 yapabiliyorum benchte
4-5 aydır aynı programı kullanıyorum aynı devam edeyim mi yoksa değişiklik yapmalı mıyım