Antrenman programı hakkında yardımcı olurmusunuz

S

Sailor92

Üye
Merhaba beyler.3 aydır bu işin içindeyim.Ektomorfum bu yüzden vücuduma aşırı yüklenmek istemiyorum ve size sorum
Haftada sadece 1 bölgemi çalıştırsam yeterli olurmu ? Mesela
Pazartesi-Gögüs
Salı-Triceps
Çarşamba-Biceps
Perşembe-Kanat
Cuma-Omuz
Cumartesi-Bacak
Bunun gibi bir antrenman programıyla verim alabilirmiyim ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı