Antrenman Performansı İçin Supplement

[firatozturk]

Selamlar arkadaşlar,ilk kez antrenman performansımı arttırmak için bir ürüne ihtiyaç duyuyorum.
Yaptığım fullbody ve ağır antrenmanlar benim antrenmanımın yarısında halsizleşmeme ve sürekli esnemeye başlamama sebep oluyor. Antrenman programımda problem yok,karbonhidrat ağırlıklı beslenip gittiğimde daha enerjik hissediyorum kendimi. Ancak şu hafif kalori kıstığım günler de oldukça zorlanmaya başladım.
Tecrübesi olan,bilen insanlar bana supplement önerebilir mi ? Antrenman enerjimi yükseltmek istiyorum.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[sporcudyt]

Performans için önerilen ve kullanılan suplementler:
Sodyum bikarbonat,
Kafein,
Beetroot juice,
Beta alanin,
Nitrat.
Bir çoğu dayanıklılık sporcularında kullanılıyor ve kullanım amacı farklı. Amacına uygun olarak kafein kullanabilirsin eğer alışkanlığın yoksa başlangıçta iyi etki görürsün.
Antrenmandan 1-1.5 saat önce yaklaşık 200 mg kafein içeren şekersiz kahve kullanımı uygun olur.

 

[Apollan41]

Kalori açığı oluşturuyosun diyettesin anlaşılan o yüzden kreatin kullanmak istemessin bu ürünü kullanabilirsin " BSN NO-Xplode XE Edge " özellikle bu ürünü söylüyorum bu üründe kreatin bulunmamaktadır pre-workout'dur.Zaten kreatin kullanabilirim diyosan direk kreatin + beta alanin alabilirsin.