Antrenman Karmaşıklığı

[oguzhan_body]

Arkadaşlar iyi günler kilo ve yağdan dolayı definasyona girmeye karar verdim fakat internetten bulduğum program split olarak yazmışlar bütün hareketleri aldım fakat günde 2 bölge çalıştırmak sanki definasyon için daha uygun gibi geldi bana. Ama hala o 2 bölgeyi nasıl dağıtıcağımı bilemiyorum fikirlerinize açığım

 

[Barış Öztürk]

1.gün : Göğüs +ön kol
2.gün: Sırt+arka kol
3.gün: omuz + bacak



Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[zeo64]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi