Merhaba beyler bayanlar.
Şuan ki antrenman programım : Göğüs Ön Kol
Kanat Arka Kol
Omuz Bacak
3 gün git 1 gün dinlen şeklinde
Size sorum şu olacak: Göğüs tek gün Sırt tek gün Kol tek gün Omuz tek gün Bacak tek gün olmak üzere toplam 5 gün girsem gelişmem daha mı yavaş olur ?Sonuçta 1. antrenman programında haftada 2 kez bölgeleri çalışırken 2. yazdıgımda haftada 1 çalışmış oluyoruz.Cevaplarınızı bekliyorum
Şuan ki antrenman programım : Göğüs Ön Kol
Kanat Arka Kol
Omuz Bacak
3 gün git 1 gün dinlen şeklinde
Size sorum şu olacak: Göğüs tek gün Sırt tek gün Kol tek gün Omuz tek gün Bacak tek gün olmak üzere toplam 5 gün girsem gelişmem daha mı yavaş olur ?Sonuçta 1. antrenman programında haftada 2 kez bölgeleri çalışırken 2. yazdıgımda haftada 1 çalışmış oluyoruz.Cevaplarınızı bekliyorum