nitrococuk
Üye
Hadi bakalım beyler, kişisel bir analiz(anket) için soruyorum ve herkesin öyle veya böyle cevaplarını rica ediyorum.İşte soru şu ;
" Forumda kimler antrenman not defteri tutuyor ?"
(Yapılan uğraşıya antrenman not defteri dememiz için her antrenmanda en azından uyguladığınız egzersizler, set&tekrar sayıları ve kullandığınız ağırlık not düşülmüş olmalı..Dijital ortama yazılan çalışma notlarını da sayabiliriz)
Ben yaklaşık 9 aydır tutuyorum. Zaten tutanlar faydasını bilir, şimdi açıklamaya çalışmayayım. İlk başlarda egzersiz başına yorumlar, haftalık istatistikler de yazıyordum sonradan bıraktım. Şimdilerde Antrenmanın tarihi, egzersizler, set-tekrar sayıları, ağırlıklar, toplam süre, antrenman esnasında merak ettiğim sorular ve de bir sonraki çalışma için anlık olarak aldığım özel notları kaydediyorum.
Bu arada merak edenler için; evet, defter kalemle geziyorum salonda thums:
" Forumda kimler antrenman not defteri tutuyor ?"
(Yapılan uğraşıya antrenman not defteri dememiz için her antrenmanda en azından uyguladığınız egzersizler, set&tekrar sayıları ve kullandığınız ağırlık not düşülmüş olmalı..Dijital ortama yazılan çalışma notlarını da sayabiliriz)
Ben yaklaşık 9 aydır tutuyorum. Zaten tutanlar faydasını bilir, şimdi açıklamaya çalışmayayım. İlk başlarda egzersiz başına yorumlar, haftalık istatistikler de yazıyordum sonradan bıraktım. Şimdilerde Antrenmanın tarihi, egzersizler, set-tekrar sayıları, ağırlıklar, toplam süre, antrenman esnasında merak ettiğim sorular ve de bir sonraki çalışma için anlık olarak aldığım özel notları kaydediyorum.
Bu arada merak edenler için; evet, defter kalemle geziyorum salonda thums:
zevkli ve yararlı bır an oluyor benım ıcın .