Antrenman Dışında Şınav Çekmek

[ukonetsret]

Ben antrenmanları hakkını vererek yaptığımı düşünüyorum ve çoğu zaman da ertesi gün hafif bir ağrı oluşuyor çalıştırdığım bölgelerde. Benim sorum şu, antrenmana gitmediğim günlerde şınav çekmenin bir zararı var mıdır ?

 

[emregunes]

Kaslarına idmanda yeterli uyarıyı yapıyorsan ertesi günler tekrar uyarmanın anlamı yok.Dinlenirken gelişirler.Off günler sadece cardio çalışabilirsin.