Merhaba arkadaşlar. Ben 18 yaşındayım kilo 57 boy 1.68. Boyumu daha uzatmak istiyorum ama olmayınca olmuyor bilemedim valla. Vg'ye daha yeni başladım ve bu ağırlık kaldırmak boy uzamasını etkiler (kötü yönde) diye duydum. Sonra kimi çeşitlerinde demişler. Ben de bir bilene danışayım dedim.
Antrenman sırasında yaptığım çalışmalar:
Chest Press
Lat Pulldown
Shoulder Press
Leg Extension
Leg Curl
Biceps Curl
Triceps Extension
Crunch
Knee Up
Back Extension
Hocanın yazdığı şekliyle bunlar. Bunlar boyumun uzamasını etkiler mi?
Ekstra olarak boy uzatan çalışmaları söyleyebilirseniz bana tadından yenmez
Antrenman sırasında yaptığım çalışmalar:
Chest Press
Lat Pulldown
Shoulder Press
Leg Extension
Leg Curl
Biceps Curl
Triceps Extension
Crunch
Knee Up
Back Extension
Hocanın yazdığı şekliyle bunlar. Bunlar boyumun uzamasını etkiler mi?
Ekstra olarak boy uzatan çalışmaları söyleyebilirseniz bana tadından yenmez
