antrenman öncesi ve sonrası tavuk göğüsü

[hard-death]

İyi forumlar arkadaşlar.Merak ettiğim bir konu var .Tavuk göğüsü yemek istiyorum protein tozu kullanmak istemiyorm.Protein tozu kullanırken antrenmandan önce ve sonra olarak kullanıyordum .Sorum şu tavuk göğüsünü bu şekilde nasıl tüketicem .Antrenman öncesi ve antrenman sonrası nasıl tüketicem.?

 

[Bekci]

antreman öncesi zaten yemek yiceksin bi 2-3 Saat önce,antremanin hemen öncesinde tekrardan gerek yok,antreman sonrasinda bi güzel yemeginle beraber ye tavuk gögsünü

 

[hard-death]

tavuk yenildikten ne zaman sonra spor yapılmalı

 

[Bekci]

antreman öncesi yedigin yemekle beraber tavugunuda ye bünyeye göre degisir 2 Saat yeterli olur