antrenman öncesi duş alımı

[stinq89]

merhaba arkadaşlar

antrenmandan 30- 45 dk öncesi duş alıp hazırlanıp antrenmana gidiyorum duş almam antrenmanda bi enerji düşmesi yada farklı bi olumsuzluk yaratır mı ?

 

[rockybalboa7]

hayır ben yıllık ödeme isteyen standart üstü bir spor salonuna gittiğim için antreman öncesi duş alıyorum zaten özellikle yazın evden salona gidene kadar ister istemez terliyor kokuyor insan duş almasam ayıp olur ancak çok sıcak olmasın su çünkü sıcak su adamı rahatlatır ve uyku moduna sokar yazın soğuk su ile duş alınmalı kışın ise ılık duş alınmalı antreman öncesi

 

[SiR_Arawn]

Soğuk duş alabilirsen yararı bilen olur.

 

[stinq89]

her gün duş kesin alırım zaten bağımlılık yaptı , soğuk suyla almayı denicem eminim yararlı olacaktır.

 

[Deadlift&BenchPress&Squat]

Cevabı çok basit aslında

vücut sıcaklığından yüksek bir suyla alırsan performansın düşer.
vücut sıcaklığından düşük bir suyla alırsan performansın artar.

Soğuk su sayesinde :

derideki damarlar büzülür, kan kaslara ve iç organlara gider.
Uyku halin ve halsizliğin geçer.
Metabolizman hızlanır. (soğuk su içtiğinde bile)