Antrenman Öncesi-Sonrası?

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve TrPasha tarafından 21 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. TrPasha
    Offline

    TrPasha Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kayseri
    İlk Dediğine Gelecek Olursak Antrenmandan 30-45 Dk Önce Yulaf Yiyende Var Senin Dediğin Gibi Kişiden Kişiye Değişir..
    Antrenman Sonrası İle İlgili İse Dinlenmiş Savaş Cebeci'nin Dediğine Göre Bir Vücutta 2000 Kcal Enerji Bulunur Zaten En İyi Çalışan Bile 400-500 Kcal Harcar Yani Vücutta 1.500Kcal Gibi Bir Rakam Kalır.. O Yüzden Spordan Hemen Sonra İnsülini Aniden Yükseltmek Gerekmez Ayrıca Yüksek İnsülin Büyüme Hormonunu Yavaşlatır Bu Yüzden Yükseltmeye Gerek Yok Ayrıca Vücut İdmandan Sonra Yağ Yakımına Geçtiğinden Bu Durumdan Yararlanmak Yani Yağ Yakmak İçin 30-45 Dk Kadar Birşey Yemesek Herhangibir Sakıncası Olmaz.. Ve Spordan Sonra Karbonhidrat Yüklemesi Pek Gerekmez Protein Ağırlıklı Beslenmek Yeterlidir.. DETAYLI BİLGİYİ Bu Linkden Alabilirsin
     
  2. Oğuz Can GÜNEY
    Offline

    Oğuz Can GÜNEY Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Çikolatalı süt aldım şimdi 12 tane boşa mı gitti yani?
     
  3. TrPasha
    Offline

    TrPasha Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kayseri
    :) Biraz Öyle Gibi.. Sabahları İç Bitir
     
  4. Oğuz Can GÜNEY
    Offline

    Oğuz Can GÜNEY Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Genç ve Fit'in paylaştığı son videoyu izlemelisin. İzledikten sonra görüşlerini paylaşırsan sevinirim...
     

Sayfayı Paylaş