Antrenman Önceki Uyku ?

[onurta]

arkadaşlar ben okula sabah gidiyorum eve gelince yemeğimi yiyorum yemeği yedikten sonra çok uykum geliyor 2 saat uyuyup kalktıktan sonra sporumu yapsam olumur uyuyunca yedikleri yağa dönüşür mü ?

 

[ABEKAYNANA]

uyandıktan sonra bıraz karbo ve protein al, 1.5-2 saat(ne kadar yedıgıne baglı) sonra felan gıt antrenmana, uyanır uyanmaz gıtmen yanlış. eğer öyle yapiyor isen.

 

[onurta]

uyandıktan sonra bıraz karbo ve protein al, 1.5-2 saat(ne kadar yedıgıne baglı) sonra felan gıt antrenmana, uyanır uyanmaz gıtmen yanlış. eğer öyle yapiyor isen.

uyumadan once karbo proteın alıorum 2 saat uyuyup sporumu yapcam