buğra kabadayı
Üye
Pazartesi:Göğüs+biceps+muay thai antrenmanı
Salı:sırt+omuz+triceps
Çarşamba:sadece muay thai antrenmanı
Perşembe:Göğüs+biceps
Cuma:Muay thai(Bu gün ağırlık yapamıyorum çünkü dersim öğleden sonra)
Cumartesi:Sırt+omuz+triceps
Pazartesi
ff
Acaba cuma değilde cumartesi çalışmak herhangi bir sorun yaratır mı?Muay thai antrenmanlarında şınav,mekik,barfiks çekiyoruz acaba kaslarımın gelişiminde herhangi bir problem yaratır mı?
Aslında benim hedefim haftanın 3 günü(salı,perşembe,cumartesi) ve tüm vücudu çalışmaktı fakat gerek türk gerek yabancı sitelerde yaptığım araştırmalara göre bu tarz çalışma yeni başlayanlar için fakat ben 5 aydır bu sporu yapıyorum.Cevaplarınız için şimdiden çok teşekkürler.
Salı:sırt+omuz+triceps
Çarşamba:sadece muay thai antrenmanı
Perşembe:Göğüs+biceps
Cuma:Muay thai(Bu gün ağırlık yapamıyorum çünkü dersim öğleden sonra)
Cumartesi:Sırt+omuz+triceps
Pazartesi
ffAcaba cuma değilde cumartesi çalışmak herhangi bir sorun yaratır mı?Muay thai antrenmanlarında şınav,mekik,barfiks çekiyoruz acaba kaslarımın gelişiminde herhangi bir problem yaratır mı?
Aslında benim hedefim haftanın 3 günü(salı,perşembe,cumartesi) ve tüm vücudu çalışmaktı fakat gerek türk gerek yabancı sitelerde yaptığım araştırmalara göre bu tarz çalışma yeni başlayanlar için fakat ben 5 aydır bu sporu yapıyorum.Cevaplarınız için şimdiden çok teşekkürler.