Kaan Toprak
Üye
Bu videodaki hareketleri haftada 3 defa uygulayıp beslenmeme dikkat edersem yağ yakıp kas yapabilir miyim ?
Video:
Video:
Son düzenleme:
ANTRENAMAN PROGRAMIM İYİ Mİ
- Konuyu başlatan Kaan Toprak
- Başlangıç Tarihi
Kaan Toprak
Üye
Yardım edebilecek var mı?
NeverEnough
Üye
Daha çok kendini dövmek gibi. 
Kas gelişimi istiyorsan ekipmansız işin çok zor. Bu hareketlerle de çok bir şey bekleme.
Kas gelişimi istiyorsan ekipmansız işin çok zor. Bu hareketlerle de çok bir şey bekleme.
Kaan Toprak
Üye
Peki yağ yakabilir miyim?Daha çok kendini dövmek gibi.
Kas gelişimi istiyorsan ekipmansız işin çok zor. Bu hareketlerle de çok bir şey bekleme.