rastafarian
Üye
Merhabalar,
Foruma uzun zamandır üyeyim ancak bu benim ilk mesajım.
Senelerce birçok takım sporu yaptım ve bunlar vücudumun fit kalmasında yardımcı oldu. Yediğime de hiç dikkat etmek zorunda kalmadım zira 6 gün antreman yapıyordum. Ancak geçen sene itibarıyle profesyonel sporu bıraktım ve vücut yağlanma yönünde yokuş aşağı gidiyor.
9 senedir salon antremanı da yaptım ancak hiçbiri vücudun şeklini geliştirmeye yönelik değildi. Benim ihtiyacım patlayıcı kuvvet çalışmasıydı ve her zaman bunu çalıştım. Şu an devam etmekte olduğum salonda bulunan 2 hoca da bana program verdiler ama hissim pek doğru bir çalışma yapamadığım yönünde.
Durum şu 183 boy, 95 kg yaş 32. Mevkii İstanbul-Bostancı. Makul ölçülere sahip olmak istiyorum ve bu "makul"ün uzman biri tarafından hesaplanmasını tercih ederim.
Bilgisi/önerisi olan arkadaşların pm atmalarını rica ediyorum.
Foruma uzun zamandır üyeyim ancak bu benim ilk mesajım.
Senelerce birçok takım sporu yaptım ve bunlar vücudumun fit kalmasında yardımcı oldu. Yediğime de hiç dikkat etmek zorunda kalmadım zira 6 gün antreman yapıyordum. Ancak geçen sene itibarıyle profesyonel sporu bıraktım ve vücut yağlanma yönünde yokuş aşağı gidiyor.
9 senedir salon antremanı da yaptım ancak hiçbiri vücudun şeklini geliştirmeye yönelik değildi. Benim ihtiyacım patlayıcı kuvvet çalışmasıydı ve her zaman bunu çalıştım. Şu an devam etmekte olduğum salonda bulunan 2 hoca da bana program verdiler ama hissim pek doğru bir çalışma yapamadığım yönünde.
Durum şu 183 boy, 95 kg yaş 32. Mevkii İstanbul-Bostancı. Makul ölçülere sahip olmak istiyorum ve bu "makul"ün uzman biri tarafından hesaplanmasını tercih ederim.
Bilgisi/önerisi olan arkadaşların pm atmalarını rica ediyorum.