Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bana söylenen bölgesel programda
1. gün Göğüs-Biceps
2. gün Omuz-Arkakol
3. gün Sırt-Bacak
ve büyük kas gruplarına 5 hareket, küçük kas gruplarına 3 hareket söylediler. Bu bana pek mantıklı gelmedi 5 hareket fazla değil mi? Bir de bölge kombinasyonları hakkındaki yorumlarınız?
