antremanlarda tamamlayıcı hareketler hangileridir?

[coskunk]

öncelikle merhaba değerli forum üyeleri
benim sorum
bicepsrim
triceps
sırt
bacak
omuz
göğüs

bu kasları çalıştıran tamamlayıcı en son yapılması gerekenler nelerdir?
yardımcı oluranız sevinirim

örnek:
biceps: barbell curl
sırt : barfix
-
-
.
.
.
.