rund3v1l
Üye
Müzik Dinleyin
Sevdiğiniz,hareketli müzikler dinlemeye çalışın bu sizin sıkılmanızı engeller aynı zamanda kafanızı boşaltmanızı sağlar sporu eğlenceli hale getirirsiniz.
Dikkat dağınıklığı zamanın hızla geçmesine yardımcı olur; hatta çalıştığınızın farkına bile varmayabilirsiniz.
Before/After Fotoğrafları
Before:Önce / After:Sonra Fotoğrafları çekin bu size gelişmenizdeki olumlu sonucu gösterdiğinde daha istekli olucaksınız.
Arkadaş edinin !
Eğer imkanınız varsa arkadaş edinin,birbirinize destek verin,Sohbet edin,Zaten bir süre sonra size ağırlık konusunda yardım etmesi için bir kişi lazım olucak.
Arkadaş çevre seçimi
Daha çok size destek olan arkadaşlarınızla takılın "Bu ay çok güzel gelişmişsin,Vücudun çok iyi gözüküyor vb..." gibi laflar size istek katıcaktır.
Videolar İzleyin
Antremanlar ile ilgili videolar izleyin ; sizi motive edicektir.
Bir hedef belirleyin
Egzersizlerinizin rutinliğinden kurtulmanın en iyi yolu kendinize bir hedef belirlemenizdir. Neyi başarmak istiyorsunuz? İlk 10kmlik koşunuzu tamamlamak mı? Yoksa bir maratona katılmak mı? Kız kardeşinizin, beraber koştuğunuz son yarıştaki rekorunu mu geçmek istiyorsunuz? Egzersiz yaparken kendinize bir hedef belirleyin ve onu gerçekleştirmek için çalışın. Bir şeylere odaklanmak ve çalışmak, egzersizlerinizi daha anlamlı kılacak ve onları angarya olmaktan çıkaracaktır.
Devamı gelicektir.
Bu konu altına sizinde Önerilerinizi bekliyorum
Sevdiğiniz,hareketli müzikler dinlemeye çalışın bu sizin sıkılmanızı engeller aynı zamanda kafanızı boşaltmanızı sağlar sporu eğlenceli hale getirirsiniz.
Dikkat dağınıklığı zamanın hızla geçmesine yardımcı olur; hatta çalıştığınızın farkına bile varmayabilirsiniz.
Before/After Fotoğrafları
Before:Önce / After:Sonra Fotoğrafları çekin bu size gelişmenizdeki olumlu sonucu gösterdiğinde daha istekli olucaksınız.
Arkadaş edinin !
Eğer imkanınız varsa arkadaş edinin,birbirinize destek verin,Sohbet edin,Zaten bir süre sonra size ağırlık konusunda yardım etmesi için bir kişi lazım olucak.
Arkadaş çevre seçimi
Daha çok size destek olan arkadaşlarınızla takılın "Bu ay çok güzel gelişmişsin,Vücudun çok iyi gözüküyor vb..." gibi laflar size istek katıcaktır.
Videolar İzleyin
Antremanlar ile ilgili videolar izleyin ; sizi motive edicektir.
Bir hedef belirleyin
Egzersizlerinizin rutinliğinden kurtulmanın en iyi yolu kendinize bir hedef belirlemenizdir. Neyi başarmak istiyorsunuz? İlk 10kmlik koşunuzu tamamlamak mı? Yoksa bir maratona katılmak mı? Kız kardeşinizin, beraber koştuğunuz son yarıştaki rekorunu mu geçmek istiyorsunuz? Egzersiz yaparken kendinize bir hedef belirleyin ve onu gerçekleştirmek için çalışın. Bir şeylere odaklanmak ve çalışmak, egzersizlerinizi daha anlamlı kılacak ve onları angarya olmaktan çıkaracaktır.
Devamı gelicektir.
Bu konu altına sizinde Önerilerinizi bekliyorum
