Antremandan sonraki kas ağrısı

Arkadaşlar antremandan sonra çalıştıgım bölgeler acayip agrıyor kımıldayamıyorum arkadaşım sıcak duş önerdi var mı baska önerileriniz ?
 
daha ilk haftalarınsa doğaldır. Yada ağırlığı yükseltmiş isen doğaldır. Aslında ağrı olması son derece iyi. Bu kasların geliştiğini gösterir (tabi iyi bir beslenme ile yoksa imkansız)
 
Back
Yukarı