antremandan sonra pınar kakaolu süt.

[berke05]

ben daha çok yeniyim bu sporda , zamanla oturur beslenme olayı ama şimdilik antremanlardan sonra 2 kutu pınar kakaolü süt içiyorum.

bir kutuda 5,6 gr protein var az ama yine de yararı olur mu?

 

[efervan]

5 gram protein nedir ki. Süt kana geç karışır idmandan sonra içilmez

 

[berke05]

ne içiçez peki idmandan sonra?

 

[efervan]

Hemen çıkışında muz yiyebilirsin. Eve geldiğinde tavuk mutlaka

 

[berke05]

çok teşekkürler.