Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba arkadaşlar ben evde kendim spor yapıyorum haftada 4 gün spor yapıyorum kol sırt omuz ve göğüs çalışıyorum.
antremanlardan hemen sonra 15 20 dakika kum torbası çalışşam bunun bi zararı olurmu ?
Bacak bilerek yapmıyorum nedeni ise boyuma etkisi olacak diye yapmıyorum yaşım 16 183 boyum var dahada uzar diye bacakla ilgili birşey yapmıyorum.şöyle bişeyde biliyorum büyük biceps için bacakların çalıştırılması şartmış
