Merhabalar ben 1 haftadır v.g. ile uğraşıyorum düzenli beslenir düzenli sporuma giderim.Bugun hocamın verdiği programda
Bench pres 4 set 8-10 sadece bar kaldırma
Yana açış dumbell ile 5 kg'lık
çift dumbell kaldırma 4 set 8-10
tek dumbell kaldırma 4 set 8-10
kusura bakmayın yeni olduğum için isimleri pek bilmiyorum.Gelelim sorunuma ben antremandan sonra zayıf olan kolumda gerçekten çok rahatsız edici titrelemeler hissettim ve ara ara halen titriyor zayıf olmayan yani sol tarafımda ise cok cok nadir titremeler oluyor bunun sebebi nedir kolların zorlanması mı sadece bugün antremandan sonra oldu.Sizce bu neden kaynaklanır.
Bench pres 4 set 8-10 sadece bar kaldırma
Yana açış dumbell ile 5 kg'lık
çift dumbell kaldırma 4 set 8-10
tek dumbell kaldırma 4 set 8-10
kusura bakmayın yeni olduğum için isimleri pek bilmiyorum.Gelelim sorunuma ben antremandan sonra zayıf olan kolumda gerçekten çok rahatsız edici titrelemeler hissettim ve ara ara halen titriyor zayıf olmayan yani sol tarafımda ise cok cok nadir titremeler oluyor bunun sebebi nedir kolların zorlanması mı sadece bugün antremandan sonra oldu.Sizce bu neden kaynaklanır.
