antremandan sonra kas agrisi

[Rambo206]

Arkadaslar bir sorum olucakti,antremandan sonra kas agrilari sizde oluyormu? yani antremandan sonra agri olmazsa gelişim olmazmi? yardimci olursaniz sevinirim

 

[columbu]

Verimli bir antrenman yapılırsa kas dokuları hasar görür, bu hasar sonucu olarak da sızı hissederiz. Eğer beslenmemiz yeterliyse de dokular tamir edilir. Bu sızı işi, gün içerisinde aktif olmayan kaslarda daha belirgin hissedilir. Gelişim denen olay bu.

 

[Rambo206]

ben bu sızıyı tricepsimde,sirtimda hisediyorum ama bicepsi ne kadar zorluyorum ama yinede agri falan hissetmiyorum :-(