Antremanlarimi sert yapiyorum. Drop setler olsun, super setler olsun. Antreman bittikten sonra pump geçene kadar hafif tatli bir ağri hissediyorum. Pump gectikten sonra ağri felan kalmiyor. Ertesi gün sabah bi esneme yaptiktan sonra kaslar dolgun şekilde uyaniyorum ve tatli ağri kaldigi yerden devam etmeye basliyor ve aksam sonuna kadar devam ediyor. O gece uyuyup, sabah uyandiktan sonra sifirlanmis bir sekilde uyaniyorum. Programim ikiye bolunmus sekilde. İstersem iki gun gidip bir gun dinlenebilirim ama ben bu yuzden bir gun gidip bir gun dinleniyorum. Bu sekilde daha iyi hissediyorum gibi.
Bu durum sizde ne durumda ? Tam ağri gecmeden gitsem daha mi iyi olur peki sizce ? Farkli bolge girsem de atiyorum bir onceki gun gogus calistim. Ertesi gun barfiks cekerken veya lateral raise yaparken gogusu gerdirmis olacagim bu yuzden kas tam iyilesmemis(1) olucak veya boyle yorgun kalmasini saglamak(2) daha iyi olacak. Bence 1. Sizinde goruslerinizi alirsam sevinirim..
Bu durum sizde ne durumda ? Tam ağri gecmeden gitsem daha mi iyi olur peki sizce ? Farkli bolge girsem de atiyorum bir onceki gun gogus calistim. Ertesi gun barfiks cekerken veya lateral raise yaparken gogusu gerdirmis olacagim bu yuzden kas tam iyilesmemis(1) olucak veya boyle yorgun kalmasini saglamak(2) daha iyi olacak. Bence 1. Sizinde goruslerinizi alirsam sevinirim..
