norrinradd
Üye
Arkadaşlar 2 görüs var. Bazıları antremandan hemen sonra insülin seviyesi düstüğü icin, kaslara proteinin taşınması için insülin yükseltici basit şekerler(örn üzümlü meyve suyu) alınmalı deniyor. Bazıları da araştırmalarda insülinle büyüme hormonu aynı anda salgılanmadıgını söylüyolar ve antremandan hemen sonra alinan basit şeker insülini arttırarak büyüme hormonunu durdurduğunu söylüyor. Hangisi doğru napmalıyız?