antremandan onceki öğünler

[mirposs]

Sa arkadaslar antremandan bir iki saat once yedigimiz ogunler varya onlarda kasin gelisimine etki ediyormu onemlimi sonrasinda yenilen kadar antreman oncesi protein ve karbonhidrat aliyorum sonradanda meyve vs iyimi sizce oncesinde ki protein karbonhidrat alimi kasa hacim icin ise yariyormu yani ?

 

[Tulayh]

diğer konularda okuduğuma göre işe yarıyor antrenmandan 2-3 saat önce aldığımız protein karbonhidrat işe yarıyor gibi bir cümle okumuştum.

 

[deniz10]

Tabiki ! Yediğin her öğün işe yarıyor.

 

[Created By Loss]

Arastirin arkadaslar ne olur arastirin...

Lg Smart World