Antremandan kaç dk sonra yemek

[Wekil007]

Antremandan anca 1.5 saat sonra yemek yiyebiliyorum. Çok mu geç kalıyorum sizce? Herhangi bir zararı olur mu?

 

[Thunder.]

Whey veya bcaa aliyorsan sikinti yok ama kullanmiyorsan 1-2 tane muz veya elma(yesil) gotur bence

 

[33murat331133]

Kardeşim Sana Tavsiyem Kücük kaplardarda 100 ila 50 gr lor peyniri ve 1 tane yumurta götür fazla yer kaplamaz sıkıntı yaşamazsın ve içebiliyosan 2 tanede süt ic kücük sütlerde pahalı degil bunlar seni iyi tutar

 

[Wekil007]

Günlük proteinimi karşılıyorum ama sırf antreman sonrası hızlı protein içinde whey tozu almak istemiyorum

Olmazsa olmaz mıdır whey protein tozu?

 

[33murat331133]

kardeişm protein önemli degil sadece karboda önemli enerji icin yoksa sporda yorugun ve gücsüz olursun o yüzdenbunu tavsiye ediyorum