Ağırlık antremanı sırasında (antremanın sonuna doğru) ve ağırlık sonrası karidiyo yapılacaksa kardiyodan önce 1-2 tane jelibon yiyenler var. bunu ayrıca tavsiyede ediyorlar. yarım yamalak açıklamaları var ama ben pek bişey anlamadım. mantıklı bir açıklaması ve faydası varmı?
